Traitement du Trouble Affectif Saisonnier
Il a été prouvé qu’une thérapie par la lumière est efficace dans 80% des cas si le patient s’expose à une lumière très puissante (au moins 10 fois plus qu’une lampe ordinaire) pendant au moins 30 minutes tous les jours. Les ampoules classiques ne sont pas assez puissantes. Bien que dans les maisons et dans les bureaux la lumière est d’une intensité de 200 à 500 lux, la dose minimale nécessaire pour traiter le TAS est de 2500 lux. Certaines lampes de luminothérapie peuvent délivrer jusqu’à 10000 lux, ce qui raccourcit la durée du traitement.
La luminothérapie doit être suivie pendant l’hiver, en commençant au début de l’automne quand les symptômes apparaissent. Elle consiste à se placer à environ 50cm/1m d’une lampe de luminothérapie, à porter une visière de luminothérapie, ou vous réveiller avec un simulateur d’aube. Faites rayonner la lumière sur vos yeux. Pendant votre traitement luminothérapeutique, continuez à vivre normalement : mangez, lisez, écrivez,.... Vous n’avez pas à fixer la lumière pendant les séances, mais garder en tête que plus votre rétine sera exposée aux photons, plus court sera le traitement.
Le traitement devient efficace au bout de 3-4 jours, et les effets continuent tant que la thérapie est suivie régulièrement. Tous les accessoires qui empêchent la lumière d’arriver jusqu’à la rétine (lunettes de soleil, lentilles teintées) sont proscris. Dans la mesure du possible, une exposition quotidienne à la lumière naturelle est conseillée.
Au moment d’acheter un appareil de luminothérapie, faites le tour des boutiques. Peser le pour et le contre de chaque produit et de chaque marque. Le prix de l’appareil est un critère important, mais s’assurer de la qualité et de la garantie de l’appareil est essentiel. Toutes les bonnes marques vous permettront de renvoyer l’appareil si vous n’êtes pas satisfait.
Contre le TAS, les antidépresseurs tricycliques ne sont pas efficaces, et peuvent même aggraver les problèmes de sommeil et de léthargie. Les antidépresseurs de type ISRS (Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de la Sérotonine) comme la paroxétine (Deroxat©, Divarius©), la sertraline (Zoloft©) et la fluoxétine (Prozac©) sont efficaces pour soigner les symptômes dépressifs du TAS et accompagnent parfaitement une luminothérapie. L’utilité d’autres médicaments psychotropes (benzodiazépine, lithium) dans le traitement du TAS n’a pas été prouvée.
N’importe quel traitement (psychothérapie, dialogue, …) aidant une personne touché par le TAS à bien se sentir, à accepter la maladie et l’aidant à surmonter les symptômes est utile.